Le persone che hanno finalmente deciso di smettere di fumare affrontano diverse difficoltà. All'inizio, a causa della mancanza di una dose familiare di nicotina, il lavoro del sistema nervoso centrale viene violato. In caso di rifiuto del tabacco, il corpo cerca disperatamente di ricostruire il solito regime e ci sono gravi lamentele, che si chiama sindrome della cancellazione. L'ex fumatore soffre di una maggiore irritabilità, mal di testa, eccitabilità, paura, ecc. C'è una spiegazione da un punto di vista medico.
Quali cambiamenti fanno il corpo soffrono del rifiuto del fumo
Una persona deve capire che questo non è un motivo per utilizzare di nuovo i prodotti del tabacco quando ha iniziato a fumare e problemi di salute. Senza nicotina, il corpo cade in una situazione stressante e ci vuole tempo per la riabilitazione. Scopriremo perché questo accade. Lotta con sostanze dannose per molti anni e in sua assenza si impegna per una nuova dose. In background, sorgono effetti collaterali, una persona si lamenta di peggiorare e la sua salute è molto scossa.
Le sigarette umane come alcol e droghe, quando le rifiutano, appare un "collasso". Il corpo subisce una ristrutturazione globale, fino a un cambiamento nello sfondo ormonale. I sintomi spiacevoli nel rifiuto del fumo sono un fenomeno temporaneo che accompagna la dipendenza fintanto che l'adeguamento è soggetto e gli organi ripristinano il loro lavoro.
Il ritiro della nicotina è un complesso di sintomi fisici e psicoemotivi che a una persona non piace. Il corpo attraversa diverse fasi:
- La nicotina viene prima escreta, in modo che la nicotina lo sia. La mucosa della mucosa dei bronchi e dell'intestino viene ripristinata, l'elasticità e l'approvvigionamento di vasi tonici all'afflusso di sangue al cervello, al cuore e ad altri organi interni migliorano. In questo contesto, il darmenton diminuisce, motivo per cui appare l'amarezza, odore spiacevole dalla bocca, quindi brucia;
- Nel periodo 6-8 giorni, le funzioni del pancreas e dello stomaco vengono ripristinate, le ferite vengono guarite sulla mucosa orale. Le persone notano pelle secca, acne, acne. Durante questo periodo, i recettori del gusto migliorano, l'appetito aumenta, è possibile l'aumento di peso. Dopo una settimana senza sigarette, la dipendenza fisica passa;
- Il corpo è rinnovato nel primo mese, le funzioni dei bronchi, lo stomaco e l'intestino vengono ripristinate e la condizione di piccole navi migliora. Gli aumenti dell'immunità, il sangue viene rinnovato, la nutrizione tissutale è normalizzata. A quel tempo prurito, pelle secca, amarezza e odore spiacevole scompaiono dalla bocca;
- Sei mesi dopo, il fegato ripristina le funzioni, il sangue viene aggiornato, i polmoni e i bronchi sono ancora rigenerati. I problemi con le sedie scompaiono, l'intestino e lo stomaco iniziano a funzionare correttamente.
Dopo il rifiuto del tabacco, la "rivoluzione biologica" produce ed è comprensibile. Ogni persona che ha deciso di rinunciare all'abitudine dannosa dovrebbe sapere che il corpo impiega tempo ad adattarsi a nuove condizioni. Se l'esperienza è eccezionale, devi sopravvivere a sintomi spiacevoli che sono le conseguenze del normale consumo di nicotina.
I principali problemi nel rifiuto del fumo
È difficile smettere di fumare, quindi una persona nella prima fase è orgogliosa di se stesso e del suo ferro. Ma l'euforia non dura a lungo perché l'ex fumatore sperimenta un forte disagio. Di solito si verificano tali sintomi negativi:
- Nervosismo, irritazione, sbalzi d'umore;
- Sviluppo dell'immunità sullo sfondo, i cui raffreddori appaiono;
- Mancanza di respiro, tosse intensa;
- attività inibitoria o forte;
- aumento dell'appetito e del peso corporeo;
- Rumore nelle orecchie, salto della pressione sanguigna, vertigini.
Molti hanno paura che debbano andare a scambiare che causano sintomi spiacevoli. Gli organi sperimentano lo stress, cercano febbrilmente per migliorare la condizione, ma questo richiede tempo. Pensa a quali cambiamenti avvengono e a come rendere più facile "rompere".
Importante!
Non è possibile percepire i sintomi spiacevoli che si sono verificati come scusa per il ritorno alla chirurgia del tabacco. Dopo una chiara decisione, non ha senso ritirarsi.
Navi e cuore
Dopo la prossima sigaretta affumicata, il ritmo del cuore diventa più comune, le navi più strette. Di conseguenza, aumenta la pressione sanguigna, il che rende la sensazione che il flusso sanguigno sia migliorato a causa dei crampi vascolari. Per questo motivo, l'ex fumatore osserva i sintomi sotto forma di debolezza, vertigini, perdita di prestazioni e mal di testa.
Per alleviare la malattia, prodotti che contengono caffeina che aumentano la pressione sanguigna. È importante non superare la dose, poiché la caffeina appare e la nicotina sul corpo. La sostanza stimola il cuore e ridotto i vasi sanguigni in modo da non poter bere più di 2 tazze di caffè al giorno.
metabolismo
Se la nicotina precedente stimola i processi metabolici, il corpo non è sufficiente ora. Forse le persone vogliono davvero mangiare, usano il disagio della sindrome della cancellazione. A volte il cibo aiuta a superare il desiderio di nicotina, ma si dovrebbe prendere in considerazione che il metabolismo è lento, motivo per cui c'è un rapido peso corporeo.
Una persona che lancia il fumo dovrebbe controllare la dieta. È meglio rinunciare al cibo piccante e grasso, alcol e altri prodotti che incoraggiano l'appetito. Lo sport contribuirà a migliorare bene ed evitare un peso in eccesso, ma l'attività fisica dovrebbe essere moderata. Il movimento elimina i cattivi pensieri e desideri le sigarette.
Tratto gastrointestinale
La nicotina è attivamente coinvolta nella digestione e stimola l'attività dell'intestino. Per molti anni di fumo, il corpo si abitua al fatto che la nicotina ha un ulteriore effetto chimico e non si elabora più in modalità normale. Dopo aver lasciato il tabacco, la costipazione si sviluppa dopo una settimana o un mese, specialmente tra le persone che sono suscettibili ad esso.
Un effetto collaterale può verificarsi a causa di un overflow nervoso. Non appena si attenua, i problemi con la sedia scompaiono. In caso di deterioramento nella condizione, si consiglia di utilizzare candele o MAS fine. Non puoi abusare di questo, il che significa che il corpo non "incarna". Con una lunga costipazione (più di 3 settimane), si consiglia di essere un medico.
Un guadagno di temperatura, un cambiamento sotto forma di feci, una miscela di sangue o pus sono segni di disturbi gravi che richiedono una diagnosi urgente, specialmente se la famiglia ha casi di cancro del colon. Per migliorare la salute, vengono mangiati frutta secca, prodotti lattiero -caseari, alimenti e alimentari in fibra.
Organi che respirano
Il fumo di sigaretta migliora la secrezione di espettorato con i polmoni perché le vie aeree sono costantemente irritate. Per questo motivo, la prima sigaretta provoca sempre una tosse intensa. La mancanza di nicotina provoca la stimolazione delle funzioni dei bronchi, quindi è molto difficile ballare.
La tosse può attrarre per diversi mesi, la fase di riabilitazione dipende dal numero di sigarette affumicate. Durante questo periodo si consiglia di muoversi di più per stimolare la pulizia naturale dei bronchi e migliorare la respirazione. Se una tale manifestazione è stata serrata, è necessario consultare un medico che prescriverà i farmaci per pulire i polmoni e i bronchi.
Come affrontare i sintomi del ritiro della nicotina
La sindrome della cancellazione continua in diversi modi, i sintomi di tutti sono individuali. Alcuni fumatori tollerano con calma il compito delle sigarette, altri sperimentano "pausa", simile al tossicodipendente. Sotto le principali lamentele, mostrano:
- Violazione del lavoro del tratto gastrointestinale e vomito, mancanza di appetito, dolore nello stomaco, costipazione e diarrea;
- Dolore nel corpo associato ai problemi di funzionamento di un corpo;
- Peggioramento della memoria, concentrazione e prestazioni;
- Insonnia ed eccessiva sonnolenza;
- Rabbia senza motivo, irritabilità;
- Fluttuazioni dell'umore, desiderio, lacrime;
- Tosse intensiva con output del viscositore;
- Dolore al torace e al collo;
- Bacheca della pressione sanguigna.
Gli effetti positivi del rifiuto della dipendenza da nicotina non possono essere sopravvalutati. Puoi sopportare tutto sulla strada per la salute e non dovresti aver paura dei cambiamenti. Per sentirti bene, devi aspettare mentre il corpo si riprende.
Importante!
Se hai paura dei cambiamenti futuri, viene generato un terreno favorevole per la manifestazione del ritiro in modo che non si consiglia di riconoscere in anticipo l'allarme. Solo la loro forza di volontà e un buon atteggiamento sconfiggeranno il foglio di riflesso patologico.
insonnia
Il disturbo del sonno è facilmente spiegato dalla paura. Se una persona è sicura di aver smesso di fumare per sempre, il sogno si riprenderà presto. Normalmente, la normalizzazione non richiede più di un mese. Nei casi in cui lo stato psicologico è normale e il sogno è breve e superficiale, si raccomanda di assumere sedativi. Una persona deve capire che la paura può essere controllata e calma. Nessun antidepressivo aiuta se ti avvolgi costantemente.
Irritabilità e nervosismo
Gli ex fumatori possono spesso provare stress emotivo. Quando una persona manca il rituale del fumo, la sensazione di piacere, che si assorbe dopo un'altra sigaretta, ricorda un disturbo nervoso. In tali situazioni, è impossibile sbarazzarsi della depressione.
Se una persona è seriamente configurata e riconosce il danno dal fumo ma esiste comunque, devi aspettare qualche settimana. Durante questo periodo si consiglia di guardare sedativi, come la glicina o Valeriana. Se il tempo ha luogo e lo stato emotivo non migliora, devi visitare uno psicoterapeuta.
Tosse intensa
Un ex fumatore può ricevere un raffreddore quando si rifiuta il tabacco, sebbene una tosse sia generalmente associata a una migliore produzione di espettorato. Inizi a combatterlo solo su raccomandazione di un medico. È controindicato prendere droghe da solo. Il riflesso espettorante non richiede molto. Non appena il corpo di tossine e veleno pulisce, la tosse si fermerà.
Dolore alle gambe e al petto
Lomota nelle gambe, edema, dolore può verificarsi a causa della sindrome della cancellazione. Questi sintomi sono raramente osservati, ma si verificano. Se il disagio non è stato adottato dopo 7 giorni, l'appello al terapeuta è l'opzione migliore. Tali sintomi non sono associati al fumo se è preoccupato:
- Grave dolore in pace;
- Il colore blu della pelle, ulcere, palline morbide sotto il derma;
- Carenza o accettazione dell'impulso sulle navi nelle gambe;
- Daebiness, debolezza degli arti;
- Il dolore nella notte aumenta l'intensità.
Quando l'effetto della nicotina si ferma, si verificano dolore al petto e sensazione di mancanza di aria. Gli organi non soffrono, ma in alcuni casi il fumo può danneggiare in modo significativo il corpo. Tali sintomi indicano spesso la presenza di malattie cardiache, oncologia o sacerdoti del nervo.
Sput
Tutte le persone sono uniche, alcune hanno molto espettorato, altri non se ne accorgono affatto. Lo scarico del muco è la reazione naturale del corpo, viene pulita. La mancanza di espettorato non è considerata una deviazione, forse è esattamente tale comportamento del corpo che è caratteristico di una persona.
Peresicismo, dolore, siccità e altre sensazioni spiacevoli nella gola sono anche associati al rifiuto del fumo. Le ulcere appaiono nella cavità orale che presto guariranno. Se il processo viene estratto, si consiglia di visitare un medico che verrà consigliato in questo caso cosa fare.
Pressione sanguigna
Nicotina strettes I vasi sanguigni in modo che i fumatori abbiano sempre aumentato la pressione sanguigna. Il compito delle sigarette provoca i bastoncini della pressione sanguigna, il che non ne vale la pena. Dopo 6-8 settimane, la condizione delle navi migliora e la pressione si normalizza. Se è troppo basso o alto, richiede molto tempo ed è accompagnato da debolezza, devi essere uno specialista, forse il problema non è legato al fumo.
Come ripristinare la salute
La sindrome della cancellazione porta sempre molti inconvenienti, ma nessuno è morto. Il fumo a lungo termine viola il lavoro di tutti gli organi e i sistemi in modo che il corpo abbia bisogno di supporto. Il miglior mezzo di recupero è lo sport, lo stile di vita attivo e la nutrizione appropriata. Non puoi battere e battere i record, la formazione professionale danneggerà solo.
I carichi medi -pesanti perdono chili aggiuntivi. Gli esercizi pesanti sono controindicati per le persone di vecchiaia o problemi con polmoni, cuore, colonna vertebrale e articolazioni. Durante la prima sessione di allenamento devi guardare la reazione del corpo, inizialmente due a settimana sono sufficienti. Se il corpo si abitua al carico, è possibile aumentare il numero di visite in palestra.
Importante!
Il fumo è una dipendenza fisica e psicologica, quindi solo il fumatore può superare i sintomi spiacevoli. Se una persona è diventata cattiva da sentire, il corpo viene ripristinato. Il trattamento dovrebbe iniziare con la consapevolezza del problema e trovare motivazione persistente.